Kızılcık Meyvesinin Yağ Yaktırıcı Etkisi 8 Haftada Kanıtlandı
Uzmanlar, kızılcık meyvesinin yağ yakımına etkisini 8 haftalık çalışmada gözlemledi. Sağlıklı yaşam için önemli bilgiler paylaşıldı.
Türkiye’de yağlı karaciğer hastalığı, her iki kişiden birinde görülen yaygın bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Bayram, zayıflama sürecinde etkili olan kızılcık meyvesinin faydalarına dikkat çekti.
Çalışmanın Sonuçları Dikkat Çekici
Dr. Bayram, “8 haftalık bir araştırmada, kızılcık meyvesinin vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi ve bel çevresindeki yağlanma üzerinde olumlu etkileri olduğunu gözlemledik” ifadelerini kullandı. Ayrıca, bu hastalığın tedavisinin mümkün olmadığını, yaşam tarzı değişikliği ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
Dr. Bayram, “Kızılcık meyvesi, güçlü bir antioksidan olan antosiyaninler açısından zengindir. Bunun yanı sıra, yağlı karaciğer hastalığı genellikle obezite ile ilişkilidir. Bu nedenle, kızılcık meyvesinin etkilerini diyetle birlikte veya tek başına araştırdık” dedi.
Çalışma süresince hastalar dört gruba ayrıldı. Birinci grup, diyet yaparken günde 30 gram toz haline getirilmiş kızılcık meyvesi tüketti. İkinci grup sadece diyet uyguladı ve kırmızı, mor ile mavi renkli meyve ve sebzelerden kaçındı. Üçüncü grup, normal beslenmesine devam etti ve günde 30 gram toz haline getirilmiş kızılcık meyvesi aldı. Dördüncü grup ise normal beslenmesine devam etti ve kırmızı, mor ve mavi renkli meyve ve sebzeleri tüketmedi. Beşinci grup ise sağlıklı bireylerden oluştu. Çalışma sekiz hafta sürdü ve tüm grupların vücut ölçümleri baştan sona alındı. Kızılcık meyvesinin, diyetle birlikte veya tek başına, vücut ağırlığı, yağ yüzdesi ve bel çevresi yağlanmasını azalttığı görüldü. Bu azalma, diyet uygulayan grupta daha belirgin oldu. Ayrıca, ultrason ile yapılan karaciğer yağlanma ölçümünde, diyetle birlikte kızılcık tüketen grupta önemli bir düşüş gözlemlendi” şeklinde detaylandırdı.
