Hareketsiz Kalanlar İçin Mucizevi Bahar Detoksu

Bölgesel zayıflama konusunda etkili olan detoks uygulamaları, vücudu sadece kilo vermek amacıyla değil, uzun süreli diyet ve zayıflama süreçlerinden sonra ortaya çıkan toksinleri atmak için de gereklidir. İlkbaharın gelmesiyle birlikte, evde geçirdiğimiz uzun günlerin ardından aldığımız kilolardan kurtulmak ve daha dinamik bir vücuda sahip olmak önem kazanıyor. Ödem sorunu yaşayanlar için sağlıklı detoks tarifleri ile enerjik bir beden elde etmek mümkün. Vücudumuzu yeniden arındırmak ve fazla yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek gerekiyor. Bu bağlamda, Kanal 7’de Nermin Gül’ün sunduğu “Nermin’in Enfes Mutfağı” programında, hareketsiz kalanlar için ödem atıcı bir tarif paylaşıldı. İşte bahar detoksu ile vücudu yenilemenin yolları…

HAREKETSİZ KALANLAR İÇİN ÖDEM ATICI DETOKS SUYU TARİFİ

MALZEMELER:

1 yeşil elma

1 limon

1 çubuk tarçın

5-6 dal maydanoz

1 yemek kaşığı yeşil çay

2-3 dilim zencefil

5-6 tane dövülmüş karabiber

1,5 litre su

ÜSTÜNE:

Dilimlenmiş limonlar

YAPILIŞI:

Elma ve limonları çekirdekleriyle birlikte dilimleyip bir tencereye koyun. Maydanozları saplarıyla birlikte, karabiber ve zencefil ile ekleyip kaynatın. Acı bir tat olmaması için yeşil çayı en son aşamada ekleyin ve detoksu süzerek düzenli olarak tüketin.

NOT: Bu detoks kürü, bir haftada göbeği düzleştirici etkisi ile dikkat çekmektedir!

BAHAR DETOKSU BESLENME LİSTESİ

Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın hazırladığı 3 günlük bahar beslenme planı ile yaza harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sabah (kahvaltı öncesi):
1 su bardağı hafif ılık su
1 su bardağı soğuk su

Sabah kahvaltısı:
1 su bardağı süt
3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3-4 adet tam ceviz
10-15 adet yaban mersini
1 tatlı kaşığı pekmez

Ara öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle:
2-3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün:
1 avuç leblebi
1 adet kivi

Akşam:
1 adet orta boy ızgara balık
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilaveli, bol limonlu)

Ara öğün:
3 halka taze ananas

Bu diyeti 3 gün boyunca uyguladıktan sonra, bu beslenme tarzına dikkat etmelisiniz. Ayrıca, diyet süresince ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.